Pulsklockan som är bäst i test 2025
Med en bra pulsklocka får du enkelt koll på din träning och hälsa. Här har vi samlat flera modeller som vunnit tester och fått goda recensioner.
- Batteritid.
- Vattentålighet.
- Övriga egenskaper.
-
Fler köpalternativ
Bäst i test
GarminGarmin Forerunner 265SHög placering hos Råd & Rön 2025.Toppbetyg hos Outnorth 2025.Smartwatch-läge: Upp till 15 dagars batteritid.GPS-läge: Upp till 24 timmar. -
Fler köpalternativ
Bästa premium
GarminGarmin Fēnix 8Bäst i test hos Råd & Rön 2025.Toppbetyg hos Intersport 2025.Smartwatch-läge: Upp till 16 dagars batteritid.GPS-läge: Upp till 29 timmar. -
Fler köpalternativ
Bästa budget
GarminGarmin Forerunner 55Bra köp enligt Råd & Rön 2025.Tusentals positiva omdömen hos Amazon 2025.Smartwatch-läge: Upp till 14 dagars batteritid.GPS-läge: Upp till 20 timmar. -
Fler köpalternativ
Bästa aktivitetsarmband
FitbitFitbit Charge 6Bäst i test enligt PC Mag 2025.Testvinnare hos Tom’s Guide 2025.Upp till 7 dagars batteritid.Med inbyggd GPS.
När det kommer till pulsklockor är det få som kan slå amerikanska Garmin, och det syns även i vårt testresultat av de bästa träningsklockorna på marknaden. På guldplatsen har vi valt att placera Garmin Forerunner 265S som vi hittar i mellanklassen bland Garmins populära pulsklockor.
Garmin Forerunner 265S har bland annat fått höga betyg i Råd & Röns senaste test och är även en storfavorit om man ska tro kundrecensioner. Denna pulsklocka har en ljusstark AMOLED-skärm med en upplösning på 360 x 360 pixlar. Här kan du välja mellan 30 olika träningsprofiler, och det finns dessutom möjlighet till en handledsbaserad löpdynamik som gör att du får tillgång till löpkraft, steglängd och markkontakt. Garmin Forerunner 265S är kompatibel med såväl iPhone som Android-telefoner. Den har en låg vikt, inbyggd musikfunktion och Garmin Pay som gör att du kan betala kontaktfritt.
- Butiker & priser
Hos proffsen på Garmin hittar du en stor bredd av pulsklockor, från enkla modeller till avancerade klockor med gott om smarta funktioner. I den senare kategorin hittar vi vår premiumvinnare Garmin Fēnix 8. Denna pulsklocka har bland annat utsetts till bäst i test hos Råd & Rön.
Garmin Fēnix 8 är en multisportklocka som har avancerade träningsfunktioner och 40 olika träningsprogram. AMOLED-skärmen är högupplöst och klockan är gjord i tåliga material som gör att den tål såväl vatten som kyla problemfritt. Garmin Fēnix 8 har en generös batteritid både i smartwatch-läge och GPS-läge. Med denna klocka blir det lätt att ha koll på hälsan – förutom puls kan den nämligen mäta exempelvis syremättnad i blodet, sömnkvalitet och stressnivå. Den kopplas enkelt till din telefon och ger dig stöd för allt från musik till kontaktlösa betalningar.
- Butiker & priser
Även i budgetklassen hittar vi en Garmin-klocka – denna gång Garmin Forerunner 55. Denna pulsklocka är en av varumärkets mest prisvärda modeller och i det senaste testet av träningsklockor hos Råd & Rön utsågs klockan till “Bra köp”.
Garmin Forerunner 55 är en smidig, lätt pulsklocka som har alla basfunktioner du kan tänka dig när det kommer till träningsklockor. Den har bland annat inbyggd GPS, pulsmätning och löpmätningar i realtid. Dessutom har du möjlighet att ladda ner gratis träningsprogram till klockan via appen Garmin Coach. Garmin Forerunner 55 fungerar också som en enklare smartwatch då den bland annat kan ta emot samtal och få notiser om meddelanden.
- Butiker & priser
Om du vill ha något så litet och smidigt som möjligt kring handleden när du tränar är det ett aktivitetsarmband du ska satsa på. I denna genre är varumärket Fitbit en av storspelarna och som vinnare i kategorin har vi valt Fitbit Charge 6.
Fitbit Charge 6 har presterat bra i flera tester och har blivit vinnare hos exempelvis amerikanska Tom’s Guide och brittiska PC Mag. Aktivitetsarmbandet fungerar lika väl med iPhones som med Android-telefoner, och finns med många olika armband för att det ska finnas någonting som passar för alla.
Aktivitetsarmbandet från Fitbit har gott om smarta funktioner och 40 inbyggda träningslägen för bland annat löpning, styrketräning och cykling. Den har en hög vattentålighet och inbyggd GPS – dessutom finns stöd för kontaktlösa betalningar.
- Butiker & priser
Köpguide pulsklocka
När man köper tränings/pulsklocka ska man först och främst tänka på till vilken typ av träning man vill använda den, hur mycket man tränar och om man vill ha en som är vattentät. Vill man bara kunna se sin puls och tid (tempo) så kan man hitta en klocka ganska billigt, medan andra klockor med mer avancerade funktioner kostar mer. En klar och tydlig display underlättar mycket när man är ute och springer, speciellt på kvällen. För att underlätta träningen kan de flesta klockor larma om man går över eller under ett visst pulsspann, det hjälper när du vill hålla ett jämnt tempo.
Varför ska man ha en pulsklocka?
Med hjälp av en pulsklocka kan du hålla koll på vad som händer i kroppen när du tränar, men även de tillfällen då kroppen är i viloläge. Klockan är mycket användbar oavsett vilken träningsnivå du ligger på. Genom att hålla koll på pulsen när du motionerar, kan du maximera träningen och få ut mer per pass.
Effektivisera träningen
För att kunna träna mer effektivt, behöver du veta om vilken maxpuls och vilopuls du har. Detta kan du ta reda på genom att göra ett så kallat maxpulstest eller genom ett mer avancerat fysiologiskt test. När du vet om dina olika pulser, kan du sedan dela in den i olika träningszoner.
De olika zonerna beskriver sedan hur hög puls du bör ha vid olika träningspass, exempelvis konditionsträning eller uthållighet vid långa löpturer.
Testa din maxpuls
Det finns några olika metoder som du kan testa vilken maxpuls du har. En variant är ett maxpulstest, som kortfattat innebär en slags intervallträning som intensifieras efter hand.
Gör så här:
- Räkna först ut din teoretiska maxpuls genom att ta 210 - (0,5 x din ålder). Om du är 30 år är alltså din teoretiska maxpuls 195 slag per minut.
- Dags att sätta det på prov! Börja med tio minuters uppvärmning där du i slutet ligger på 70 procent av den uträknade maxpulsen. Ta sedan en kortare vilopaus.
- Nästa intervall är tre minuter långt och du ska nu springa/cykla så att du i slutet av passet är uppe i 80 procent av maxpulsen. Avsluta med aktiv vila så du kommer ner i 70 procent igen.
- Upprepa ovanstående, men satsa på 90 procent av maxpulsen i slutet av intervallen. Följs av aktiv vila till 75 procent av maxpulsen.
- Sista intervallen! Jobba mot att befinna dig på 95 procent av din teoretiska maxpuls efter tre minuter. Ta sedan i allt vad du kan i ungefär en halv minut – och det är nu kan läsa av din maxpuls.
Fördela krafterna
Pulsklockan kan med fördel användas för att se till att krafterna disponeras på bästa sätt under exempelvis tävlingar. Om du tränar med en pulsklocka vet du på ett ungefär vilken puls du har på en viss distans, detta kan vara användbart när du ska springa samma distans på tävling. Detta gör att du kan anpassa träningstempot till tävlingstempot.
Det är inte ovanligt att man i tävlingssammanhang blir extra het i starten, och går ut lite för hårt med konsekvensen att du kroknar ordentligt senare i loppet. Pulsklockan visar direkt om du går ut för hårt efter starten.
Håll koll på din hälsa
När du använt en pulsklocka ett tag, lär du till slut känna din kropp och vilken puls den brukar ha. Kanske känns träningspasset extra tufft, och du kommer inte upp i den normala arbetspulsen som du brukar fast du tar i ordentligt? Det kan vara ett tecken på att kroppen behöver vila och återhämtning.
När du är på väg att bli sjuk kommer din puls vara något högre än normalt även när du vilar.
Se resultatet av träningen!
När du märker att du klarar av att hålla ett högre träningstempo, fast i samma puls som tidigare, så är det ett mycket tydligt kvitto på att du utvecklats och blivit bättre i din träning! Samma puls, eller lägre, vid högre hastighet talar om att träningen ger resultat och att du blir bättre.
Olika klockor för olika saker
I nuläget finns det tre olika sorters klockor som du kan använda dig av vid träning. Vi har kort beskrivit vilka funktioner de har och vad de passar bäst till.
Pulsklocka
Kallas även för träningsklocka och är en mer avancerad träningsmätare med pulsmätare, gps och kan ofta kopplas ihop med din mobil där du ser data och statistik via en app. Flera av modellerna synkar med mobilen så att du kan se notiser direkt på klockan. Passar dig som tränar mycket och vill ha utförlig statistik över din aktivitetsnivå.
Aktivitetsarmband
Ett enklare armband som mäter aktiviteten under dagen. Det finns olika nivåer, från de som endast är stegräknare till de som kan mäta puls och följas via gps. Passar dig som vill ha koll på din aktivitetsnivå under dagen och att den inte är för klumpig.
Smartklocka
Har flera smarta funktioner, likt de du har på din mobil. Tanken är att du enkelt ska komma åt samma funktioner som på mobilen men också mäta din aktivitet, sömn och träning. Passar dig som vill använda klockan som ett extra hjälpmedel till mobilen med notiser men samtidigt mäta din aktivitet och träning under dagen.
Tillbaka till början – våra toppval
Vanliga frågor
-
Med en pulsklocka kan du hålla koll på vad som händer i kroppen när du tränar, men även under de stunder då kroppen är i vila. Det är ett bra hjälpmedel som kan maximera din träning så att du får ut mesta möjliga vid varje träningstillfälle.
-
Pulsklockan har små sensorer som registrerar hur fort hjärtat slår, på så sätt kan klockan räkna ut pulsen i realtid.
-
Vi har valt att utse Garmin Forerunner 265S till den pulsklocka som är bäst i test. Det är en klocka för dig som vill prestera bättre på träningen. Garmin har flera pulsklockor i sitt sortiment som fått bra betyg och omdöme i tester.