Här är årets bästa löparskor 2023 – Bäst i test
Är det dags att köpa nya löparskor? Det är viktigt att köpa rätt sorts löparskor för att undvika löparrelaterade idrottsskador. Vi ger dig fem testvinnande löparskor och en stor köpguide så att du hittar rätt bland det stora utbudet av träningsskor.
- Typ av löpsteg.
- Häldropp.
- Hälhöjd/framfotshöjd.
- Vikt.
- Övriga egenskaper.



Saucony är ett amerikanskt företag som grundades i Pennsylvania 1898. De har en lång historia av utveckling av löparskor. Produktutvecklingen av nya skor inspireras av löpare och målet är att göra löpares liv lite bättre.
Saucony Triumph 19 är en uppdaterad modell av den testvinnande löparskon Saucony Triumph 17 och 28. Den äldre modellen kom etta på Testfaktas oberoende test om löparskor och har fått många positiva recensioner efter det. Den nya skon som lanserades 2020 har också fått goda testbetyg och fina recensioner av träningsexperter. Därför har vi utsett den till vår bäst i test. Detta är Sauconys bäst stötdämpande och lyxigaste neutrala löparko. Enligt recensioner är det en bra mängdträningssko för den dagliga träningen och en toppmodell för den neutrala löparen med maximal dämpning. Löparegenskaperna är mycket goda och testerna visar att den har riktigt bra återstuds-effekt, det vill säga att stegets energi vid fotens isättning återvinns och kan nyttjas vid nästa steg framåt. Dessutom fick skorna bra omdöme för sin stabilitet.
Saucony Triumph 19 spinner vidare på succén från version 17 och 1. Den nya hälkappan är tajtare och yttersulan är mer mjuk med en stilren och strömlinjeformad design. Skons ovansida ger en dynamisk och skön passform genom FORMFIT 360-teknologi. Materialet är otroligt mjukt och behagligt, att vissa som testat skon beskriver känslan som bomullslik. Kanten runt ankeln har också blivit extra vadderad och bidrar till den bekväma känslan. Mellan- och toppsulan består även denna gång av PWRRUN+ som är ett lättare och mer stötabsorberande material med bättre respons. I kombination med ett drop på åtta millimeter, stötdämpningen och mellansulans avfasade häldel får du en avlastande känsla när du springer. Detta leder till att pronationspåverkan blir mindre och är mer skonsamt för dig. Yttersulan är indelad i olika zoner för att bättre kunna föra foten dynamiskt framåt. Skons yttersida har ett gummistycke som garanterar ett neutralt löpsteg, insidan är luftig mot fotvalvet för fri avveckling i steget.
Prismässigt är löparskon relativt dyr, men den är designad för att hålla i flera mil i all sorts träning, vilket gör den kostnadseffektiv per användningstillfälle. Triumph 18 har blivit flera löpares bästa kompis, och det är ingen slump. Om du pronerar när du springer kan du istället spana in Saucony Hurricane 22 vilket är Triumphs motsvarighet.
- Butiker & priser: Herr
- Butiker & priser: Woman


Amerikanska Nike är marknadsledande inom sportutrustningsindustrin och grundades 1963. De inspirerar världens idrottare med innovativa produkter och deras löparsko ger stöd och den komfort du behöver ha för att vara på topp.
Nike Air Zoom Pegasus 38 är en uppdaterad modell av Nike Air Zoom Pegasus 36 och 37. Den tidigare modellen fick bra betyg på ett stort löparskotest hos Testfakta 2020 och hos Outdoor GearLab. Den nya skon rekommenderas av flera träningsexperter och recensionerna är mycket positiva och det är en prisvärd löparsko utan att bli en budgetsko. Enligt recensioner är det en lätt och neutral löparsko för daglig träning och som klarar både långa pass och kortare tempopass – på alla typer av underlag. Dessutom snygg att springa i!
Löparskons överdel består av ett ventilerande meshmaterial som gör att den andas ordentligt. Mellansulan har fått Nikes nya React-skum som gör skon lättare, mer fjädrande och också hållbar. I främre delen av skon finns en Air Zoom som är dubbelt så stor jämfört med tidigare versioner och som ökar explosiviteten i stegen. Hälkappan på den här uppdaterade modellen är mjukare och mer flexibel. Enligt tester är det en skön sko som smiter åt längs hela foten och som är både flexibel och mjuk samtidigt som den ger bra support när du springer.
Den här lätta löparskon passar både för löpning och dig som vill ha en bekväm vardagssko. Enligt tester är det kanske den sko som är mest all-round just nu. Många upplever den liten i storleken och rekommenderar att du går upp en halvstorlek.
- Butiker & priser
- Butiker & priser: Woman


Hoka grundades i Frankrike 2009 av två traillöpare och var det första skomärket som gjorde mellansulor i oversized-modell. Idag har de amerikanska ägare och de gör skor för alla typer av löpare. Hoka One One betyder ”att flyga över jorden” och deras skor kännetecknas av mycket bra stötdämpning, låg vikt och lågt drop.
Hoka lanserade sin modell Clifton redan 2014 och sedan dess har den haft en säregen ställning bland löparskor. Med bra stötdämpning, snabba löpkänsla, låga vikt och bra sidstabilitet är det inte konstigt att den blivit många löpares återkommande favorit. Hoka One One Clifton 8 är en uppdaterad modell av den tidigare modellen Hoka One One Clifton 6 som placerat sig högt i flera test och blivit varmt rekommenderad av olika recensenter. Därför blir den här uppdaterade löparskon också här utnämnd till testets bästa premium. Det är en neutralt och pronerande sko och den bäst säljande löparskon från Hoka.
Tidigare modeller av Clifton har haft en fenomenal stötdämpning, så bra dämpning att flera löpare saknat en mer distinkt löpkänsla då den upplevts som lite för mjuk. Detta har arbetats bort där tillverkaren ökat densiteten i mellansulan av EVA med följden att skon blir kvickare. Detta gör att skon fått ett bredare användningsområde där den funkar lika bra på lång distans som i tempopass.
Sulan har en bredd som ger god sidstabilitet utan att man tappar i fart. Dessutom är den så bred att en löpare med ett något pronerande steg får plats med ett specialinlägg i skon. Sulans avsmalnande utformning gör det lätt för foten att rulla framåt i steget till frånskjutet. Den uppdaterade överdelen är gjord i ett mesh-material med hög andningsförmåga och med plysch-material som lättar trycket vid hälen. Den nya modellen har även en Pull tab vid hälen som gör det lättare att ta på och av löparskon.
Utseendemässigt har flera påtalat att skon ser klumpig och stor ut, detta har de emellertid fått ta tillbaka när skon väl sitter på foten. Den är förvånansvärt lätt och smidig, för att tro på det behöver man nästan testa skon själv. Clifton 8 är redan en favorit hos flera löpare och kan med fördel kombineras med den lättare modellen Rincon, som är speciellt anpassad för kortare tempopass.
- Butiker & priser: Man
- Butiker & priser: Woman


Adidas är ett av världens mest kända sportmärken och har ett stort utbud av både kläder, skor, accessoarer och sportartiklar. Företaget grundades av Adolf ”Adi” Dassler 1948, men redan 1924 började han tillsammans med sin bror att tillverka skor.
Adidas Ultra Boost 20 kom på andra plats i Testfaktas oberoende test om löparskor 2020 och har fått höga betyg på tester och Bäst-i-test.se och Pricerunner. Enligt positiva recensioner är det en stabil löparsko med bra stötdämpning och goda löpegenskaper som passar för både distanslöpning och intervallpass till alla typer av löpare. Adidas själva beskriver skorna som att du landar med kontroll och springer med komfort. Skorna är skapade av återvunnet plastavfall som samlats in längs kustlinjer och avlägsna öar.
De här neutrala löparskorna är designade för lyhördhet och komfort. Den avancerade stickade ovandelen i Adidas Primeknit omsluter foten bra med en välarbetad och strumpliknande passform. Samtidigt ger den ett bra stöd tack vare en insydd förstärkning där du mest behöver det. Den mjuka hälen bidrar också till en bekväm passform samtidigt som framfotens styvhet ökar med Linear Energy Push-systemet. Löparskorna har en responsiv Boost-dämpning i mellansulan vilket ger en god energiåtergivning. Du får hjälp både vid frånskjut och nedsättning. Yttersulan ger bra grepp vid både våta och torra underlag. Skorna finns även i en uppdaterad 21-modell.
- Butiker & priser
- Butiker & priser

Asics är ett företag som grundades 1977 i Japan. Namnet är en förkortning av den latinska frasen ”Anima Sana In Corpore Sano” som betyder ”En sund själ i en sund kropp”. Deras löparskor är en av de mest köpta varumärkena och de har ett stort utbud av prisbelönade modeller.
Asics Glideride 2 är en uppdaterad modell av testvinnande Asics Glideride. Enligt recensioner är det den bästa och roligaste skon från Asics och det är en neutral löparsko för daglig träning. Den rekommenderas av bland annat av Löparshop.se när de presenterar de bästa löparskorna 2022. Dropet är lägre än hos flera av våra andra testvinnare – på endast fem millimeter.
Detta är en bekväm löparsko med en uppdaterad passform i mesh för dig som ger maximal ventilation och 3D-tryck som förbättrar stödet. Löparskon har en GUIDESOLE™-teknologi som är en kurvad sula som ökar effektiviteten då belastningen minskar. Musklerna i underbenet behöver inte arbeta lika hårt. På så sätt får du en rullande känsla under foten och du kan springa längre och snabbare utan att det upplevs som tuffare. Enligt recensioner är det en löparsko som bara vill framåt! Mittensulans topplager har en FLYTEFOAM™-teknologi som ger mjuka landningar. Den nedre delen av mittensulan har en FLYTEFOAM™ Propel-teknologi som ger en bättre tillbakastuds. Mellan lagren finns en platta som gör att sulans stabilitet bibehålls och ger effektivare övergångar. AHARPLUS™-yttersulan förlänger skornas hållbarhet.
- Butiker & priser
- Butiker & priser

Köpguide löparskor
Är du pronerare eller supinerare i ditt löpsteg? Det är viktigt att veta när man köper löparskor, och andra skor med för den delen! Varje gång du sätter din fot i marken skapar mottrycket vibrationer som överförs till benen i foten och som i sin tur skickar vibrationerna vidare till resten av kroppen. Det är just denna typ av vibrationer som kan leda till de vanliga löparrelaterade idrottsskadorna, så som knäproblem, stressfrakturer och muskelslitningar. Ditt val av löparskor har därför väldigt stor betydelse och det är viktigt att du tar dig tid att hitta ett par skor som passar just dina fötter och ditt sätt att löpa!
Välj rätt storlek
Det kan vara svårt att utgå från en viss storlek när du ska köpa nya löparskor. Storlekarna kan skilja sig väldigt mycket mellan olika märken. Ofta kan det vara bra att köpa 1–1½ storlek större än vad du har; dels för att fötterna kan svullna när de blir varma, men också för att slippa blånaglar och nagelbortfall. Skorna får heller inte pressa mot foten för mycket, trots att de ska omsluta den ordentligt.
Löparskor för olika underlag
Tänk över vart du springer mest. De flesta skor idag är anpassade för olika underlag. Men ska du springa i terräng ska du välja en terrängsko eller trailsko med en räfflad yttersula. Ska du däremot springa på vanliga stigar så räcker det med vanliga löparskor. Vill du ha en barfotakänsla rekommenderar vi dig att kika närmre på barfotaskor.

Design och/eller funktion
Självklart är det roligt med nya snygga skor. Utseendet är kanske viktigt för dig, men försök att endast utgå från hur skon känns på foten. Var också varsam vid nya trender. Barfotaskon är ett sådant exempel. Den passar för vissa men inte alla. Utgå inte heller bara från en billig sko eller rekommendation från en vän. Reaskor är ofta gamla och det kanske kommit en nyare bättre variant? Om din kompis rekommenderat en sort kanske den är utmärkt för hen, men inte för dig. När du köper skorna på nätet har du alltid möjlighet att prova dem hemma för att sedan byta till en annan storlek eller modell.
Så länge håller dina löparskor
Löparskor är en “färskvara” och bör bytas ut efter ett par år. Det ska stå tillverkningsår och tillverkningsmånad på baksidan av plösen. Du kan även kika på sulan för att få en uppfattning om när det är dags att köpa ett par nya.

Köpa löparskor – att tänka på!
Det finns många bra saker att tänka på innan du klickar hem dina nya löparskor.
- Vilken typ av löparskor är du ute efter? Neutrala löparskor, pronationslöparskor, lättviktsskor, barfotaskor eller trailskor? Springer du på olika underlag kan det vara bra att köpa olika modeller för att få bäst effekt på träningen och för att inte skada dig.
- Fundera på om du ska köra distans eller intervallpass och köp ett par skor som är anpassade efter detta. Även på vilken nivå du ligger på – vissa skor passar för eliten medan andra fungerar oavsett om du är nybörjare eller van löpare.
- Köp 1–1½ storlek större än vad du brukar ha på dina vanliga skor.
- Välj ett par skor med det dropet du är ute efter. Många neutrala löparskor har ett drop på tio millimeter och ju lägre drop desto mer barfotakänsla får du över skorna.
Läs också: Test av padelskor
Läs också: Test av tennisskor
Länktips:
- Löparshop.se Guide: Bli expert på löparskor på 5 min
- Runnersworld.se – Så väljer du rätt löparskor
- Intersport – Vilka löparskor passar mig
Tillbaka till början – våra toppval
Vanliga frågor
-
Löparskor är en färskvara och bör bytas ut efter ett par år eller när de går sönder. Vissa rekommenderar att den som springer några gånger i veckan bör byta varje år, medan andra rekommenderar att du kikar på sulan och bedömer efter slitage.
-
Skorna ska inte pressa mot foten för mycket, men ska samtidigt omsluta den ordentligt. Det är bra att köpa 1–1½ storlek större än vad du har för att undvika för varma fötter eller skador på tånaglarna.
-
Vi har valt att utse Saucony Triumph 18 till de löparskor som är bäst i test. Löparskorna har en mycket bra stötdämpning och är Sauconys lyxigaste neutrala modell.
- Vi på Test.se rekommenderar
- Vanliga frågor
- Bäst i test : Men's Triumph 19
- Bästa lätta : Nike Air Zoom Pegasus 38 M
- Bästa premium : Hoka One One M Clifton 8
- Populärt val : Adidas Ultra Boost 20 herr
- Bästa med rullande design : Asics GLIDERIDE 2 Running Shoes - Löparskor
- Välj rätt storlek
- Löparskor för olika underlag
- Design och/eller funktion
- Så länge håller dina löparskor
- Köpa löparskor – att tänka på!