Här är årets bästa löparskor 2026 – Bäst i test
Är det dags att köpa nya löparskor? Det är viktigt att köpa rätt sorts löparskor för att undvika löparrelaterade idrottsskador. Vi ger dig fem testvinnande löparskor och en stor köpguide så att du hittar rätt bland det stora utbudet av träningsskor.
- Typ av löpsteg.
- Häldrop.
- Vikt.
- Övriga egenskaper.

Hoka grundades i Frankrike 2009 av två traillöpare och var ett av de första skomärkena som gjorde mellansulor i oversized-modell. Idag har de amerikanska ägare och gör skor för alla typer av löpare.
Hoka lanserade sin modell Clifton redan 2014 och sedan dess har den haft en särskild ställning bland löparskor. Med bra stötdämpning, smidig löpkänsla, låg vikt och bra sidostabilitet är det inte konstigt att det blivit många löpares återkommande favorit.
Hoka Clifton 10 är en uppdaterad modell som precis som tidigare versioner placerar sig bra i tester och får höga kundbetyg. Löparskorna lyfts bland annat fram av Runner’s World som en väldämpad daglig träningssko för vardagspass och längre rundor.
Tidigare modeller av Clifton har haft en fenomenal stötdämpning, så bra dämpning att flera löpare saknat en mer distinkt löpkänsla då den upplevts som lite för mjuk. I Clifton 10 har Hoka uppdaterat konstruktionen med mer dämpning i hälen, ett högre drop och en justerad mellansulegeometri, vilket ger skon en stabilare och mer komfortabel känsla. Detta gör att skon fortsatt har ett brett användningsområde där den fungerar särskilt bra för vardagsträning, längre distanser och lugnare löppass.
I den nya modellen har Hoka ökat droppet till åtta millimeter och lagt till extra dämpning i hälen för bättre komfort. Mellansulan består fortsatt av kompressionsgjuten EVA-skum, vilket ger en löparsko med låg vikt och mycket bra stötdämpning. Den uppdaterade passformen med mer volym i tåboxen gör skon bekvämare för fler löpare, samtidigt som ovandelen i ventilerande mesh hjälper fötterna att hålla sig svala under hela löppasset.
Hokas löparskor finns för herr i storleken 40-47 och för dam i storleken 36-42. De finns även i flera olika färger och designer.
- Butiker & priser: Herr
- Butiker & priser: Dam
Asics är ett företag som grundades 1977 i Japan. Namnet är en förkortning av den latinska frasen ”Anima Sana In Corpore Sano” som betyder ”En sund själ i en sund kropp”. Deras löparskor är en av de mest köpta varumärkena och de har ett stort utbud av prisbelönta modeller.
Asics Gel-Kayano 32 är en löparsko för dig som vill ha en trygg, stabil och bekväm sko för många typer av löppass. Löparskon tillhör Asics välkända Kayano-serie som länge har varit ett populärt val bland löpare som behöver extra stöd i steget.
Det här är framför allt en sko för vardagsträning, längre rundor och lugnare pass där komfort och stabilitet är viktigare än låg vikt och maximal fart. Gel-Kayano 32 passar särskilt bra för dig som överpronerar, men fungerar även fint för neutrala löpare som föredrar en stadig sko med mycket dämpning.
Skon är utrustad med Asics 4D Guidance System, som hjälper till att ge ett mer stabilt och guidat löpsteg. I mellansulan finns så kallat FF BLAST PLUS-skum som ger en mjuk och bekväm känsla, samtidigt som PureGEL-teknologin bidrar med extra stötdämpning vid landning. Asics Gel-Kayano 32 har dessutom en ventilerande ovandel och yttersulan är framtagen för att ge bra grepp och hållbarhet på asfalt och andra hårda underlag.
- Butiker & priser: Herr
- Butiker & priser: Dam
Saucony är ett amerikanskt företag som grundades i Pennsylvania 1898 – de har med andra ord en gedigen erfarenhet när det kommer till att ta fram väldesignade löparskor. I deras utbud finns gott om modeller, exempelvis populära Saucony Triumph 23 som vi har valt att utse till en av våra vinnare.
Saucony Triumph 23 är en lätt, bekväm och väldämpad löparsko som passar dig som springer längre pass, vardagliga träningsrundor eller lugnare återhämtningspass. Detta är den senaste modellen i Sauconys omtyckta Triumph-serie, och den nya modellen har bland annat fått en mjukare och lättare mellansula, mer dämpning, uppdaterad yttersula och en ventilerande ovandel.
Löparskorna från Saucony har ett drop på tio millimeter och tack vare den rundade formen får du en mjuk och avlastande övergång genom steget. För herr finns Saucony Triumph 23 i storlek 41-47 och för dam finns den i storlek 37-42.
- Butiker & priser: Herr
- Butiker & priser: Dam
Köpguide löparskor
Är du pronerare eller supinerare i ditt löpsteg? Det är viktigt att veta när man köper löparskor, och andra skor med för den delen! Varje gång du sätter din fot i marken skapar mottrycket vibrationer som överförs till benen i foten och som i sin tur skickar vibrationerna vidare till resten av kroppen. Det är just denna typ av vibrationer som kan leda till de vanliga löparrelaterade idrottsskadorna, så som knäproblem, stressfrakturer och muskelslitningar. Ditt val av löparskor har därför väldigt stor betydelse och det är viktigt att du tar dig tid att hitta ett par skor som passar just dina fötter och ditt sätt att löpa! Komplettera med en löparjacka för dam eller löparjacka för herr om vädret bjuder på vind och regn.

Välj rätt storlek
Det kan vara svårt att utgå från en viss storlek när du ska köpa nya löparskor. Storlekarna kan skilja sig väldigt mycket mellan olika märken. Ofta kan det vara bra att köpa 1–1½ storlek större än vad du har; dels för att fötterna kan svullna när de blir varma, men också för att slippa blånaglar och nagelbortfall. Skorna får heller inte pressa mot foten för mycket, trots att de ska omsluta den ordentligt.

Löparskor för olika underlag
Tänk över vart du springer mest. De flesta skor idag är anpassade för olika underlag. Men ska du springa i terräng ska du välja en terrängsko eller trailsko med en räfflad yttersula. Ska du däremot springa på vanliga stigar så räcker det med vanliga löparskor. Vill du ha en barfotakänsla rekommenderar vi dig att kika närmre på barfotaskor.


Design och/eller funktion
Självklart är det roligt med nya snygga skor. Utseendet är kanske viktigt för dig, men försök att endast utgå från hur skon känns på foten. Var också varsam vid nya trender. Barfotaskon är ett sådant exempel. Den passar för vissa men inte alla. Utgå inte heller bara från en billig sko eller rekommendation från en vän. Reaskor är ofta gamla och det kanske kommit en nyare bättre variant? Om din kompis rekommenderat en sort kanske den är utmärkt för hen, men inte för dig. När du köper skorna på nätet har du alltid möjlighet att prova dem hemma för att sedan byta till en annan storlek eller modell.

Så länge håller dina löparskor
Löparskor är en “färskvara” och bör bytas ut efter ett par år. Det ska stå tillverkningsår och tillverkningsmånad på baksidan av plösen. Du kan även kika på sulan för att få en uppfattning om när det är dags att köpa ett par nya.

Köpa löparskor – att tänka på!
Det finns många bra saker att tänka på innan du klickar hem dina nya löparskor.
- Vilken typ av löparskor är du ute efter? Neutrala löparskor, pronationslöparskor, lättviktsskor, barfotaskor eller trailskor? Springer du på olika underlag kan det vara bra att köpa olika modeller för att få bäst effekt på träningen och för att inte skada dig.
- Fundera på om du ska köra distans eller intervallpass och köp ett par skor som är anpassade efter detta. Även på vilken nivå du ligger på – vissa skor passar för eliten medan andra fungerar oavsett om du är nybörjare eller van löpare.
- Köp 1–1½ storlek större än vad du brukar ha på dina vanliga skor.
- Välj ett par skor med det dropet du är ute efter. Många neutrala löparskor har ett drop på tio millimeter och ju lägre drop desto mer barfotakänsla får du över skorna.
Läs också: Test av padelskor
Läs också: Test av tennisskor
Länktips:
Tillbaka till början – våra toppval
Vanliga frågor
-
Löparskor är en färskvara och bör bytas ut efter ett par år eller när de går sönder. Vissa rekommenderar att den som springer några gånger i veckan bör byta varje år, medan andra rekommenderar att du kikar på sulan och bedömer efter slitage.
-
Skorna ska inte pressa mot foten för mycket, men ska samtidigt omsluta den ordentligt. Det är bra att köpa 1–1½ storlek större än vad du har för att undvika för varma fötter eller skador på tånaglarna.
-
Vi har valt att utse Hoka Clifton 10 till de löparskor som är bäst i test. De är en allroundmodell med bra dämpning, god ventilation och Hokas mest sålda modell.
