Vilka barfotaskor är bäst i test 2026?
Ska du köpa dina första barfotaskor? Då ska du ta del av våra bästa tips och se testvinnande barfotaskor baserat på tester och recensioner. Perfekt för dig som vill testa barfotalöpning och få en mer naturlig löpträning!
- Sula.
- Drop.
- Övriga egenskaper.
-
Bäst i test dam
MerrellMerrell Women's Vapor Glove 6Bästa för dam hos GearLab 2025.Testvinnare hos RunRepeat 2026.Sula: 6 mm.Drop: 0 mm.Fler köpalternativ
-
Bäst i test herr
MerrellMerrell Men's Trail Glove 7Bästa trailskor hos RunRepeat 2026.Bästa för herr hos GearLab 2025.Sula: 6 mm.Drop: 0 mm.Fler köpalternativ
-
Fler köpalternativ
Bästa med tåfack
VibramVibram Fivefingers KSO EVOTusentals positiva omdömen hos Amazon 2026.Toppbetyg hos Outnorth 2026.Sula: 5 mm.Drop: 0 mm.
Det amerikanska skomärket Merrell började sin bana med att erbjuda avancerade vandringskängor, men har i dag ett brett sortiment av skor och är också välkända bland löpare som föredrar minimalistiska skor och barfotaskor.
Som testvinnare bland barfotaskor för dam har vi valt att utse Merrell Women’s Vapor Glove 6. Detta är en lätt och följsam barfotasko som ger en naturlig löpkänsla med nära kontakt med underlaget. Modellen har både presterat på topp i flera internationella tester och fått fina kundrecensioner.
Skon är framtagen för dig som vill ha maximal markkänsla och en mer naturlig löpstil. Den har noll millimeter drop, låg sulhöjd, andningsbar ovandel i mesh och klassisk snörning. Vapor Glove 6 finns både för dam och herr.
- Butiker & priser
Hos Merrell hittar du barfotaskor för både dam och herr i ett flertal olika modeller. När det kommer till den bästa barfotaskon för herr har vi valt att utse Merrell Men's Trail Glove 7 till vinnare. Denna trailsko har vunnit flera jämförande tester och uppskattas för att ha ett bra grepp, en tydlig markkänsla och hög komfort.
Merrell Men’s Trail Glove 7 är utformad för att främja fotens naturliga rörelser, samtidigt som den ger visst stöd och lätt dämpning. Skon har en ovandel i mesh och TPU, klassisk snörning, noll millimeter drop och sex millimeter sula. Trail Glove 7 finns även i dammodell.
- Butiker & priser
Italienska Vibram var tidigt ute med barfotaskor, och FiveFingers har blivit en välkänd modell bland många barfotalöpare. De är utformade för att ge en barfotanära känsla samtidigt som fötterna får skydd mot exempelvis stenar, rötter och andra ojämnheter.
Vibram FiveFingers KSO EVO är en populär barfotasko med många positiva omdömen. Den har separata tåfack, noll millimeter drop och en fem millimeter tjock sula som ger nära kontakt med underlaget, samtidigt som den erbjuder bra grepp och visst skydd.
Skon har ovandel i polyester, slitstark gummisula och god andningsförmåga. Den är dessutom vegansk, kan tvättas i maskin på låg temperatur och finns för både dam och herr
- Butiker och priser (Dam)
- Butiker & priser (Herr)
Köpguide barfotaskor
Är du en löpare som vill testa barfotalöpning? Här ger vi dig all information du kan behöva innan du gör ditt köp av barfotaskor som ger dig en barfotakänsla.
Därför använder du barfotaskor
Vi är egentligen skapta för att springa barfota och därför har man tagit fram skor som ska efterlikna detta. Barfotaskor, eller minimaliska skor, är ett par träningsskor med barfotakänsla som ger en större närhet till underlaget du springer på. Du ändrar sättet att springa på genom att springa på främre delen av skon istället för bakre. På så sätt blir stötarna i löpsteget inte lika kraftigt vilket gör att kroppen själv kan ta emot sig den. Du bygger upp en styrka i fötterna och får en effektivare och mer skonsam och naturlig löpträning.
Så ser barfotaskor ut
Barfotaskornas utseende kan variera lite. Vissa modeller liknar en handske med ett fack för varje tå och andra modeller har mer ett strumpliknande utseende. Det gemensamma för båda typerna av barfotaskor är att de har minimal styvhet och stabilitet. Skornas dropp är endast på några millimeter eller inget alls.
Egenskaper
Många företag kallar sina skor för barfotaskor, minimaliska skor eller barefootskor, fast att de kanske inte lever upp till kraven. Därför är det bra att känna till de vanligaste egenskaperna som barfotaskor har.
Stötdämpningen är inte prioriterad
Barfotaskor är en träningssko utan dämpning eftersom du istället aktivt ska använda din stortå. När tån är i kontakt med marken styr den hela foten och därför ska den också få störst fokus i skorna. Skorna har dessutom ingen uppbyggnad i hålfoten för att kroppen själv ska bli så stark att den orkar bära sig själv.
Tunn och flexibel sula
När du springer på marken aktiveras fotens muskler och senor, men också nervtrådarna som sitter på fotsulan. De skickar upp information direkt till hjärnan som gör att kroppen anpassar sig efter underlaget. Därför ska sulan vara tunn så att du känner stenar, rötter och pinnar när du springer. En tjockare sula gör dig mer passiv i din löpning. Vana löpare som springer med barfotaskor rekommenderar en sula på 1-4 millimeter och 4-8 millimeter för nybörjare. Sulan ska samtidigt vara flexibel och kunna gå att böja från häl till tå. Är den riktigt böjbar ska den till och med kunna gå att rulla ihop och lägga i fickan.
Lågt drop
Ett par bättre barfotaskor ska helst ha ett drop på 0 millimeter, eller max 3-4 millimeter. På ett par skor med ett drop på 0 millimeter är sulan helt rak vilket betyder att hälen och trampdynan har samma höjd.
Mjuka och rymliga
Barfotaskor ska ha en ovansida som är rymlig och mjuk. Tårna ska inte bli klämda på ovansida och ska ha stort utrymme framtill.
Storlek
Barfotaskor är bredare i tåboxen än en vanlig sko. Rätt storlek av sko är när ingen del av tåboxen klämmer på någon av dina tår. Tumregeln är att du ska ha 1-1/2 centimeter fram till kanten av skon för att den ska passa och på så sätt kan tårna få möjlighet att vifta.
Att tänka på för nybörjare
Din kropp behöver lite tid att vänja sid vid barfotaskorna och därför behöver du ta det lite lugnt i början för att sedan trappa upp träningen. Med barfotaskor landar du på främre delen av foten eftersom det är stortån som jobbar och inte bakre som du gör med ett par vanliga löparskor. Landar du på bakre delen av foten med ett par barfotaskor får du ont.
Läs också: Bäst i test löparskor
Läs också: Bäst i test trailskor
Tillbaka till början – våra toppval
Vanliga frågor
-
Barfotaskor är träningsskor som ska efterlikna när du springer barfota och ger en större närhet till underlaget du springer på. Skorna har ingen eller minimal dämpning, en tunnare sula och ett drop på noll millimeter.
-
När du använder barfotaskor ändrar du sättet att springa på genom att springa på främre delen av skon istället för bakre. På så sätt bygger du upp en styrka i fötterna och får en effektivare löpträning.
-
På vår sida med de bästa barfotaskorna har vi valt flera olika vinnare beroende på vilken typ av sko du önskar. Ta gärna en titt på vårt test för att hitta rätt barfotasko för just dig.