Test av tyngdtäcke för vuxna och barn
Har du svårt att somna eller andra sömnproblem? Då kan ett tyngdtäcke vara dig behjälplig för att du ska få en god natts sömn. Täcket kan dessutom minska stress. Vi har sammanställt recensioner, tester och kundomdömen för att göra ditt val enklare.
- Vikt.
- Material och fyllning.
- Mått.
- Övriga egenskaper.
-
Bäst i test
Polar NightPolar Night TyngdtäckeHundratals toppbetyg hos Amazon 2026.Höga betyg hos Sportproffsen 2026.Vikt: 5, 7, 9, 11, 13 kg.Material: Bomull.Fler köpalternativ
-
Fler köpalternativ
Bästa premium
Cura of SwedenCura of Sweden Pearl ClassicTusentals höga betyg hos Amazon 2026.Toppbetyg hos Ellos 2026.Vikt: 3, 5, 7, 9, 11 och 13 kg.Material: Bomull. -
Bästa budget
BorganäsBorganäs TyngdtäckeTopprankad på Pricerunner 2026.Höga betyg hos Chilli 2026.Vikt: 5, 7, 9 och 12 kg.Material: Bomull.Fler köpalternativ
På Polar Night erbjuder man högkvalitativa tyngdtäcken med fokus på komfort och miljö. Som testvinnare har vi valt att utse deras tyngdtäcke i bomull som finns i vikterna 5, 7, 9, 11 och 13 kilo.
Detta tyngdtäcke från Polar Night har fått mängder av positiva kundrecensioner hos flera återförsäljare. Själva täcket är som tidigare nämnt gjort av bomull, och är fyllt med mikroglaspärlor och polyestervadd. Det är såväl gift- och luktfritt som ekologiskt och allergivänligt. De små facken hjälper till att fördela vikten jämnt över kroppen, vilket ger en ombonad och rogivande känsla.
Polar Night Tyngdtäcke mäter 200 x 150 centimeter och passar i ett vanligt standardpåslakan. Täcket har även tygöglor i kanterna som gör att det kan fästas i påslakanet.
- Butiker & priser
Cura of Sweden har funnits sedan 2017 och erbjuder innovativa produkter för bättre sömn, med såväl tyngdtäcken och tyngdfiltar som kuddar och sängkläder i sitt sortiment. Cura of Sweden Pearl Classic är förmodligen en av deras mest populära produkter, och detta tyngdtäcke finns i sex olika vikter – 3, 5, 7, 9, 11 och 13 kilo.
Enligt kundrecensioner är Pearl Classic ett högkvalitativt täcke som ger en tryggare sömn med färre uppvaknanden. Täcket får sin vikt från små glaspärlor som är fördelade i 120 sydda rutor. Det gör täcket mjukt, följsamt och jämnt tungt över kroppen. Täcket har öglor i hörnen och längs sidorna, så att det kan fästas i Curas anpassade påslakan.
- Cura of Sweden 9 kg
- Cura of Sweden 5 kg
- Cura of Sweden 7 kg
Borganäs Tyngdtäcke är ett prisvärt alternativ för dig som vill ha ett kompakt, varmt och följsamt tyngdtäcke. Det formar sig efter kroppen och ger ett mjukt, jämnt tryck som kan bidra till en lugnande och avstressande känsla.
Täcket är tillverkat i quiltad bomullsblandning och fyllt med polyester och kiselpärlor. Det är även Oeko-Tex-certifierat, vilket innebär att det är testat för skadliga ämnen. Borganäs Tyngdtäcke finns i vikterna 5, 7, 9 och 12 kilo. En praktisk fördel är att det kan tvättas i maskin på 60 grader.
- Butiker & priser
Svenskens sömnproblem har ökat kraftigt de senaste åren, och svaren tros ligga i våran ständigt uppkopplade vardag. Det finns studier som visar att var tredje svensk inte vaknar helt utvilad efter sömn, och drygt en miljon svenskar medicinerar för sina sömnsvårigheter. Som ett alternativ till medicin är det många som först vänder sig till, och får hjälp av, tyngdtäcken. Tyngdtäcken, eller vikttäcke som det också kallas, har blivit alltmer populärt och svaret på mångas sömnsvårigheter, eftersom det kan både förbättra sömnen och minska stress.
Att tyngdtäcken hjälper vid sömnsvårigheter verkar det inte råda mycket tvivel om. Även om det råder delade meningar i forskningsvärlden – där vissa menar att det saknas empiriska bevis och vissa hävdar att det finns – så finns det otroligt många människor världen över som vittnar om hur deras sömn förbättrats efter att de skaffat sig ett tyngdtäcke. Så även om vetenskapliga bevis eventuellt saknas, är det inte osannolikt att det ändå har någon slags effekt.
Tyngdtäcket innehåller tyngder
Ett tyngdtäcke är ett täcke med isydda tyngder. Det kan exempelvis vara bollar, kedjor eller pärlor som gör täcket tyngre än vad de normalt är. Vissa tyngdtäcken ser ut som helt vanliga täcken, fibertäcken är ett exempel på en sådan variant. Andra tyngdtäcken har fyllning som gör att täcker får en lite annorlunda form, till exempel bolltäcken.
Hur fungerar ett tyngdtäcke?
Funktionen hos ett tyngdtäcke grundar sig i två olika teorier, Deep Pressure Tissue Stimulation (DPTS) och Sensory Integration (SI). DPTS handlar om hur kroppen reagerar avslappnande på tryck, ungefär som vid en massage. SI beskriver hur kroppens olika sinnen tar emot olika intryck. Ett sinne är det taktila, vilket behandlar intryck som beröring och känsel.
När kroppens taktila sinne uppfattar beröring skickas det signaler till hjärnan som frigör hormoner. När DPTS och SI arbetar ihop, kan sinnena tillsammans manipulera hjärnan. Må-bra-hormonerna serotonin och oxytocin frigörs av hjärnan, samtidigt som tyngden av täcket sänker nivåerna av stresshormonet kortisol.
Minskar sömn, lindrar smärta och dämpar stress
För många kan ett tyngdtäcke vara en riktig höjare av livskvalitén. Fördelarna är många och de har särskilt bra effekt på personer som lider av stress, oro och/eller sömnsvårigheter. Det kan vara bra för personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, personer med demenssjukdomar men även för personer med mer eller mindre vanliga sömnproblem.
Den omslutande effekten, tillsammans med trycket och tyngden, ger en lugnande effekt som gör det lättare att somna och hålla sig sovandes. Tyngderna skapar ett jämnt och behagligt tryck mot kroppen, som om täcket omfamnar dig i en jättekram.
De främsta fördelarna med tyngdtäcken sägs vara:
- Minskade sömnproblem
- Lindrad värk och smärta
- Dämpad stress, ångest och oro
Det ska poängteras att tyngdtäcken inte hjälper alla som lider av oro, stress eller sömnproblem.
Finns i flera olika vikter
Det finns flera olika vikter på tyngdtäcken, alltifrån ett par kilo upp till 20 kilo. Vilken tyngd som passar dig bäst beror lite på vilken effekt man är ute efter, men generellt kan man säga att ett tyngdtäcke vars vikt motsvarar ungefär 10-15 procent av din kroppsvikt är bra.
Olika typer av tyngdtäcken
Det finns flera olika typer av tyngdtäcken att välja mellan.
Fibertäcken
Detta är en relativt ny variant på tyngdtäcke där tyngden kommer från långa, mjuka, längsgående fibrer. Detta gör täcken mycket mjukt och följsamt, samtidigt som den ger en omslutande känsla. Det ser ut som ett helt vanligt täcke, men som känns tungt när man lyfter det.
Bolltäcke
Tyngden kommer från isydda bollar i varierande material. Olika täcken har olika stora bollar isydda, beroende på vilken typ av effekt man är ute efter. Stora bollar trycker mer på vissa punkter på kroppen, medan mindre bollar gör att täcket känns mer jämn-tungt. Vissa täcken har bollarna isydda i rader, och i andra är de placerade i ett mer slumpmässigt mönster.
Bolltäcket fungerar ungefär som ett duntäcke, värmer vid kyla och svalkar vid hetta. Nackdelen med denna typ av täcke är att de kan upplevas som otympliga och svåra att tvätta. Vissa täcken av denna typ kan också skramla lite.
Kedjetäcke
Precis som det låter, är ett kedjetäcke ett täcke med isydda kedjor som tynger ner. Denna typ av täcke är utformad så att ena sidan är mer vadderad än den andra. Den mjukare sidan ger bara en känsla av tyngd över kroppen, medans den tunnare sidan gör att kedjorna känns vilket lugnar vissa. Kedjorna är inplastade så de ligger inte i täcket och rasslar runt. Denna typ av täcke ger en ordentlig omslutande känsla, vilket inte alla trivs med.
Ringtäcke
Vikten består av ringar gjorda i kirurgiskt stål. Stålets höga densitet gör att täcket inte behöver stoppas med speciellt mycket innan det uppnår den önskade totalvikten, detta gör att täcket har mycket lätt för att transportera bort fukt och värme.
Ringtäckets design gör att det upplevs som ljudlöst och ordentligt omslutande utan att det blir för varmt. Ringarnas tyngd punktmarkerar vissa delar av kroppen vilket stimulerar det centrala nervsystemet.
Kan ta tid att vänja sig
För en del användare kan det ta lite tid att vänja sig vid sitt tyngdtäcke. Man brukar säga att det tar minst en vecka, så ge inte upp om det känns konstigt i början. Det kanske upplevs som lite klumpigt och alldeles för varmt. Känns det för tungt kan du börja med att kontrollera så att du har ett täcke som passar för din vikt. Är det för varmt kan ett täcke med annat material vara svalare och passa dig bättre. De flesta nöjda kunder upplever att de får en bättre sömn och vaknar utvilade efter en natt med ett tyngdtäcke.
Så bäddar du med ett tyngdtäcke
Det är tungt att bädda med ett tyngdtäcke och därför är det viktigt att tänka på hur du bäddar för att inte slita för mycket på armar och axlar. Leverantörerna själva rekommenderar att du lägger täcket på en plan yta och sedan trär på påslakanet en liten bit i taget. På många täcken har du möjlighet att fästa påslakanet i öglor för att det inte ska lägga sig fel när du sover.
Tvätta i maskin eller för hand
Det finns tyngdtäcken som går att tvätta i tvättmaskin, medan andra endast har handtvätt. Vad du väljer beror på hur mycket egen tid du vill lägga på din tvättning och det är såklart alltid mer praktiskt att kunna tvätta i maskin. En temperatur på 40 eller 60 grader är de vanligaste graderna och ibland går täcket även att torktumlas på låg eller medelhög värme. Kan du maskintvätta enligt tvättrådet måste du också kontrollera om din tvättmaskin klarar av den höga vikten. Om du måste tvätta tyngdtäcket för hand kan du antingen göra det på egen hand i till exempel ett badkar, vädra, ångtvätta, lämna in till kemtvätt eller frysa det när det är minusgrader på vintern. När du har tvättat täcket ska det sträckas ut på både längd och bredd för att behålla formen.
Då ska du undvika tyngdtäcke
Du ska undvika tyngdtäcke om du lider av hjärtinsufficiens. Lägg inte heller ett tyngdtäcke på små barn under två år. Lite äldre barn skulle kunna använda ett lättare tyngdtäcke, men rådfråga alltid med läkare innan och följ alltid rekommendationen vad gäller vikten.
Kan man få tyngdtäcke på recept?
I vissa regioner kan man eller har man kunnat få tyngdtäcke på recept, som en del av en medicinsk behandling. Det kan handla om grava sömnsvårigheter eller andra diagnoser och då får du tyngdtäcket till en billigare kostnad än om du hade köpt ett eget. För att ta reda på vad som gäller för dig kontaktar du din vårdcentral.
Tillbaka till början – våra toppval
Vanliga frågor
-
Ett tyngdtäcke är ett sovtäcke med insydda vikter, som får dig att sova bättre.
-
Ett tyngdtäcke kan ha många olika vikter. Enligt rekommendationer är det en tumregel att tyngdtäcket ska väga runt tio procent av din vikt.
-
Vi har valt att utse Polar Night Tyngdtäcke till det tyngdtäcke som är bäst i test. Cura of Sweden är ett populärt varumärke när det kommer till tyngdtäcken och den här modellen har placerats bra på tester under flera år.
- Vi på Test.se rekommenderar
- Vanliga frågor
- Bäst i test : Polar Night Tyngdtäcke
- Bästa premium : Cura of Sweden Pearl Classic 9 kg
- Bästa budget : Borganäs Tyngdtäcke
- Tyngdtäcket innehåller tyngder
- Hur fungerar ett tyngdtäcke?
- Minskar sömn, lindrar smärta och dämpar stress
- Finns i flera olika vikter
- Olika typer av tyngdtäcken
- Kan ta tid att vänja sig
- Så bäddar du med ett tyngdtäcke
- Tvätta i maskin eller för hand
- Då ska du undvika tyngdtäcke
- Kan man få tyngdtäcke på recept?