Test av yogamattor

Yoga är en aktivitet som fungerar lika bra i meditativa syften som effektiv träningsform. En vanlig uppfattning är att yoga mest innebär stillasittande med korslagda ben. Och det kan det förstås vara, men det finns också flera yogastilar som är riktigt jobbig och verkligen pressar kroppens fysiska förmågor. Det som är gemensamt för de olika yogastilarna är de hälsofrämjande egenskaperna. Vare sig du betraktar yoga som disciplinerad träning, livsstil eller en väg mot andlighet – så är en bra yogamatta en fundamental grund i praktiserandet. Se till att få ut det bästa och mesta av ditt yogande genom att välja matta med omsorg. Här har vi samlat tester av yogamattor för att du skall kunna hitta din nya favorit!

Jag kan allt om yogamattor – klicka här för att komma direkt till testvinnarna!

Vilken yogamatta ska man välja?

Yoga är väldigt tacksam träning som i sin enklaste form inte kräver mer än någorlunda slät markyta och en yogamatta. Mattan är användbar då den kan användas till pilates och styrketräning också. Se därför till att den enda riktigt viktiga utrustningen blir den bästa möjliga. Eftersom en yogamatta troligtvis kommer användas ofta, är det väl värt att tänka igenom vad för sorts matta som kommer passa bäst. Även om en matta kan kosta en del i inköpspris, så kan istället räkna på vad den kommer kosta per användning – förmodligen inte mer än några kronor per tillfälle. Och som med alla andra typer av produkter, så får du vad du betalar för. En dyrare matta har oftast högre kvalitet och gör att den håller längre. Några frågor som du kan ställa dig själv innan du köper en ny matta är:

• Vilken typ av yoga utför du mest?
• Yogar du mest hemma eller vill du kunna ta med den hemifrån?
• Svettas du mycket?
• Är det viktigt för dig att mattan är miljövänlig?
• Hur mycket vill du betala för en yogamatta?

Yogamatta eller träningsmatta? 

En så kallad träningsmatta är oftast runt 10mm tjock, medan yogamattor vanligtvis har en tjocklek på mellan 4 och 6mm. En träningsmatta är tjockare eftersom den främst är gjord för styrkeövningar när man ligger på golvet, då kan det förstås vara skönt med en tjockare matta. I yoga ingår det mycket stående positioner och balansövningar, därför är de tunnare. Dessutom har materialen i yogamattor utvecklats för att man skall få ett så bra grepp som möjligt.

Hur tjock yogamatta ska man ha?

Det finns olika tjocklekar på yogamattor och de har olika fördelar. Det beror såklart på vad du själv känner dig bekväm med, men också vilken yogastil du utövar. De flesta yogamattor har en tjocklek på 4 mm vilket fungerar bra för många, men har du känsligare leder eller knän kan det vara värt att titta på en matta som är 5 mm eller tjockare. Tänk på att mattans material och dess sammansättning också påverkar hur mjuk den upplevs, en tunn matta kan med andra ord kännas mjukare än en som faktiskt är tjockare. Läs mer om de olika materialen längre ner.

En tunnare matta gör det enklare att hålla balansen, ju närmre kontakt med marken desto bättre ur ett balansperspektiv. Men en tunn matta kan vara obekväm när du exempelvis står på knäna. En tjockare matta är såklart mjuk och skön, men den kan å sin sida vara besvärlig att hitta balansen på och väger dessutom mer. Därför passar tjockare mattor bäst för lugnare yogaformer eller om man behöver extra dämpning. Det är inte ovanligt att köpa en tjockare matta att ha hemma och en tunnare att ta med.

Halkfri yogamatta?

Det är viktigt att tänka på att alla mattor är mer eller mindre halkiga i början, de kan behöva ’yogas’ in innan de blir riktigt bra i greppet. Ungefär på samma sätt som med skor. Materialen påverkar också greppet, vissa material blir halare när du svettas och andra material får bättre grepp ju fuktigare de är. En matta som erbjuder bra grepp är viktig för att inte belasta kroppen fel. Tenderar du att svettas mycket under träning är det speciellt viktigt med en yogamatta som har bra grepp.

Mönster och struktur i mattan påverkar också hur bra grepp man får. Det finns allt från helt släta till grovt mönstrade yogamattor. Vad som är bäst avgör din personliga stil, vilken yoga du kör och hur mycket du svettas. Tycker du att händerna glider runt mycket, så skall du titta efter mattor med upphöjd struktur.

Tvätta en yogamatta

Regelbunden rengöring av din yogamatta är nödvändigt eftersom den utsätts för svett och smuts, allra helst om vi tar med den till gymmet. Tillsammans med fukt och varmt klimat är det perfekta förutsättningar för bakterier och svamp att gro i. På vilket sätt mattan bäst rengörs beror på vilket material den är gjord i.

• Giftfria PVC-mattor går att tvätta i tvättmaskinen på ett milt ullprogram. Använd skonsamt tvättmedel, men inget sköljmedel! Låt den hängtorka efter tvätt.
• Naturgummi gillar inte för stora mängder vatten och rengörs därför bäst med en blandning av lika delar vatten och vinäger – spraya på och torka av! Har du svårt för lukten av vinäger kan du tillsätta lite väldoftande eterisk olja. Låt sedan hängtorka.
• Mattor i TPE är mest känsliga och rengörs bara försiktigt genom att spraya ljummet vatten på, eventuellt med lite såpa i. Försök sedan krama ut vattnet genom att lägga en handduk på mattan och sedan rulla ihop den. Rulla ut mattan och låt den hängtorka.
• Nyare material som bomull och bambu, kommer med speciella tvättråd från tillverkaren. Det finns rengöringssprayer speciellt anpassade för yogamattor.

Få gärna in som rutin att torka gärna av mattan med en fuktig trasa efter varje pass för att minska bakteriebildningen.

Ekologiska yogamattor och olika material

Yogamattor kommer i flera olika material, vissa mer ekologiska och miljövänliga än andra. En ekologisk matta är gjord av naturvänliga material som inte har så stor åverkan på miljön. Många billiga mattor som gjorda i plast innehåller giftiga tillsatser med mjukgörande egenskaper. Nedan följer de vanligaste materialen som yogamattor är gjorda av, deras egenskaper och vad de lämpar sig bäst till.

Yogamattor med PVC

PVC, eller polyvinylklorid som det egentligen heter, är en sorts plast som många yogamattor är gjorda utav. Plasten i sig är ofarlig, men för att få yogamattan mjuk tillsätts ofta ftalater och dessa är allt annat än nyttiga. Ftalater är en kemikalie som kan läcka ut från plasten och ta sig in i kroppens omloppsbana och orsaka hormonrubbningar. Det finns, tack och lov, andra mjukgörande medel som kan göra en PVC-matta mjuk. Titta noga vad yogamattan är gjord av för att kontrollera att den är giftfri. Nackdelen med PVC är det inte är biologiskt nedbrytbart.

Yogamattor i naturgummi

Naturgummi är en naturvänlig produkt som är slitstark och biologiskt nedbrytbar. Den har fukt- och luktavvisande egenskaper och ger naturlig dämpning. Ytan leder bort fukt effektivt och materialet är väldigt halksäkert. Används med fördel till tuffa yogapass där svetten lackar. Nackdelen med detta material är att de oftast väger en del och blir otympliga att ta med sig hemifrån.

Yogamattor i TPE

Termoplastiskt gummi, TPE, är ett slitstarkt kompositmaterial. Generellt brukar mattor i TPE ha bra grepp, men detta beror på hur materialen pressats ihop och hur hög densiteten är. Mattans struktur påverkar också greppet. TPE är ett syntetiskt och giftfritt material som är lite lättare för naturen att bryta ner.

Yogamattor i kork

Ett helt naturligt material som på ett väldigt konkret sätt låter utövaren ha en direkt kontakt med naturen. Materialet är också biologiskt nedbrytbart. Kork har antibakteriella egenskaper vilket gör dem hygieniska och nästan självrengörande. Kork suger inte heller åt sig speciellt mycket av lukter. Greppet på en korkmatta kan variera, men som regel är greppet bättre ju fuktigare de blir. Därför lämpar korkmattor sig bra till intensiva yogapass där man svettas mycket, exempelvis bikramyoga. Dessutom absorberar inte korkmattor värme vilket gör dem än mer lämpade för tuffare träning.

Yogamattor i ull och bomull

Ekologisk bomull är ett miljövänligt alternativ eftersom den bryts ner snabbt och är en förnybar källa. Till utseendet liknar den mer en vanlig matta med mycket struktur på ytan. Den kan upplevas tunn och obekväm av ovana yogautövare. Ullmattor är mjuka, varma och sköna. De är däremot inte så greppvänliga så passar bäst för lugnare yogaformer, exempelvis yinyoga.

Yogamattor i hampa och jute

Bomullsmattor med en blandning av naturliga hampfibrer är oftast ett bättre alternativ än en ren bomullsmatta. Hampan motverkar bakterie- och luktbildning vilket gör mattorna mer hygieniska. De ser ut som en typisk yogamatta och är, till skillnad från bomullsmattan, lite mjukare att ligga på. Jute är också ett naturmaterial som är miljövänligt, nedbrytbart och med antibakteriella egenskaper. Tänk dock på att många jutemattor är utblandade med andra material, eller har annat material på mattans undersida, och dessa är inte alltid miljövänliga.

Yogamattor med bambu

Bambu Mattor i bambu absorberar fukt snabbt och har antibakteriella egenskaper. De får bättre grepp mer fukt som de utsätts för. Detta gör dem särskilt lämpade för intensiva yogapass där du svettas mycket.