Vilka gåstavar är bäst i test 2025?
Gåstavar är ett perfekt träningsredskap för både vardagsmotionärer och seriösa fjällvandrare. Ta hjälp av vår köpguide och se fyra testvinnande gåstavar för att hitta rätt modell för dig.
- Hopfällbar.
- Längd.
- Vikt (par).
- Material.
-
Fler köpalternativ
Bäst i test
Black DiamondBlack Diamond Distance Carbon FL Z TelescopicMest populär på Prisjakt 2025.Toppbetyg hos Outnorth 2025.Hopfällbar: Z-modell.Längd: 95–110 cm, 110-125 cm, 125-140 cm. -
Bästa budget
BungyPumpBungyPump SportsPro Travel TelescopicToppbetyg hos Sporttema 2025.Mest populär hos Pricerunner 2025.Hopfällbar: Teleskopskaft.Längd: 105–125 cm.Fler köpalternativ
-
Bästa för träning
BungyPumpBungyPump Number OneToppbetyg hos Sporttema 2025.Toppbetyg hos Svensk Hälsokost 2025.Hopfällbar: Teleskopskaft.Längd: 115–145 cm.Fler köpalternativ
Hos Black Diamond hittar du en mängd produkter för outdoorliv, med utrustning för att från skidåkning och klättring till vandring. Företaget erbjuder flera olika modeller när det kommer till gåstavar, och de mest populära just nu är förmodligen Black Diamond Distance Carbon FL Z Telescopic.
Med Black Diamond Distance Carbon FL Z Telescopic får du en perfekt balans mellan stabilitet och låg vikt. De fungerar lika bra att använda i terräng som på vardagspromenader och finns i tre olika längder för att det ska finnas någonting som passar alla (95–110 centimeter, 110–125 centimeter och 125–140 centimeter. Du kan vika ihop dem i en smidig Z-konstruktion och i hopfällt läge är stavarna bara drygt 40 centimeter långa.
Att dessa gåstavar från Black Diamond är så lätta beror på att de är tillverkade i kolfiber. De har dessutom handtag med ett bra grepp.
- Butiker & priser
Det svenska företaget BungyPump är ett av de ledande varumärkena när det kommer till gåstavar och här hittar du stavar med olika funktion och i varierande prisklass.
BungyPump SportsPro Travel Telescopic är ett prisvärt, hopfällbart alternativ som är lätt att ta med sig. Ihopfällda är stavarna endast 35 centimeter långa, och kunder lyfter fram hur enkla de är att använda och justera. Stavarna är gjorda i hårdmetall och naturgummi, och du kan justera längden mellan 105 och 125 centimeter. Med ergonomiska handtag och vadderade handledsremmar är de bekväma även under längre turer.
- Butiker & priser
Är du ute efter ett par gåstavar som också är ett effektivt träningsredskap? I så fall kan denna modell från BungyPump vara ett bra val. Dessa stavar har nämligen 20 centimeter inbyggd fjädring och fyra kilo motstånd utan mekaniska delar, vilket både ökar träningseffekten och gör promenaden skonsammare.
BungyPump Number One kan justeras i längden 115-145 centimeter och är tillverkade i aluminium. Träningsstavarna har ergonomiska handtag och kommer även med handledsremmar.
- Butiker & priser
Köpguide gåstavar
Gåstavar, promenadstavar, vandringsstavar eller träningsstavar – kärt barn har många namn och när det kommer till stavar som träningsredskap finns det ingen tydlig distinktion mellan de olika varianterna. Generellt kan man säga att stavar för vandring och trekking har mer krav på sig att vara viktbärande och hopfällbara, medan stavar ämnade för gång kan vara av enklare modell och blir därmed inte lika dyra. Med det sagt; de flesta stavar kan användas för flera olika ändamål, vissa är helt enkelt bättre vid tuffare träning än andra.
Varför ska man använda vandringsstavar?
Gåstavar är ett redskap som syns allt mer bland vardagsmotionärer och seriösa fjällvandrare. De kan hjälpa till att avlasta leder, men funkar lika bra om du vill kunna gå längre och snabbare. Ur ett ergonomiskt perspektiv kan vandringsstavar vara till stor hjälp - dels eftersom de avlastar muskler och leder genom att skjuta ifrån vid varje steg, och dels då de i nedförsbackar hjälper till att bromsa farten vilket avlastar knäna mycket. Vid promenader som träningsform är stavar ett bra hjälpmedel helt enkelt därför du aktiverar större del av kroppen än bara benen. Vissa studier pekar på att förbränningen kan ökas med mellan 30 och 60 procent om du använder stavar vid promenader.
Hopfällbara gåstavar
Den stora fördelen med stavar som går att fälla ihop är att de blir lätta att ta med sig. De får, utan problem, plats i ett handbagage eller en ryggsäck när de inte används. Detta gör dem speciellt lämpade för exempelvis vandringsturer där man emellanåt kan behöva ha händerna fria. Det finns två olika typer på hopfällbara stavar: teleskopstav eller vikbara (z-modell).
Teleskopstav
Teleskopstavar kan justeras till flera olika längder. Längre stavar i nedförsbackar och kortare uppför. Dessutom kan man ha olika längd på stavarna om man exempelvis går på skrå, på så sätt avlastas axlar och rygg. En annan stor fördel med teleskopstaven är att ett par kan användas av flera olika personer med olika kroppslängd – ett ekonomiskt smart val för en familj med flera användare.
Vikbara stavar (z-formade)
Vikbara stavar delas på två ställen där de går att dra isär. När man lossat delarna från varandra för att vika ihop dem ser formen ut som ett z, därav namnet. Den stora fördelen med denna typ av stav, är att de tar minimalt med plats. Många stavar av denna typ blir inte längre än 40 centimeter i hopvikt tillstånd, jämfört med teleskopstavens dryga 60 centimeter.
Hur långa ska gåstavar vara?
Som tumregel brukar man säga att gåstavar ska vara lika långa som 70 procent av kroppslängden. Det är förstås lite svårt att räkna ut. Istället kan man kontrollera att stavarnas längd är bra genom att se till att armbågen är i 90° vinkel.
Gåstavar för äldre
Är du äldre och funderar på att skaffa gåstavar för att hålla igång? Att använda gåstavar är ett skonsamt sätt att träna, även för dig som är äldre. Då kan det vara bra att välja ett par stavar utan vikt och motstånd för att få en mindre utmanande träning.
Läs också: Test av bästa vandringskängorna
Tillbaka till början – våra toppval
Vanliga frågor
-
Gåstavar är ett redskap som kan hjälpa till att avlasta leder och muskler genom att skjuta ifrån vid varje steg och dels för att bromsa farten i nedförsbackar vilket avlastar knäna. Som träningsform är stavar ett bra hjälpmedel för att du aktiverar större delen av kroppen.
-
Som tumregel brukar man säga att gåstavar ska vara lika långa som 70 procent av kroppslängden. Du kan också kontrollera om längden är bra genom att se till att armbågen är i 90 graders vinkel.
-
Vi har valt att utse Black Diamond Trail till de gåstavar som är bäst i test. Det är ett par prisvärda men populära gåstavar av hög kvalité från ett varumärke som kommer högt upp i tester kring gåstavar.