Träna hemma med en trappmaskin som är bäst i test 2024

Bäst i test

Abilica

Abilica CoreStep 360

Bäst i test

Abilica

Abilica CoreStep 360

En populär trappmaskin som dessutom ger träning åt core och magmuskler.

Populärt val hos Prisjakt.

Populärt val hos Pricerunner.

Populärt val hos Sporttema.

Populärt val hos Träningsmaskiner.com.

Populärt val hos Träningspartner.

Steghöjd: 18-30 cm.

Maxvikt: 100 kg.

Vikt: 9 kg.

Kan användas åt båda hållen.

Visar tid, steg och kaloriförbrukning.

5 års garanti för användning i hemmiljö.

Abilica är en av Nordens största tillverkare av träning och hälsa. De har ett brett utbud av produkter, bland annat löpband, roddmaskin, spinningcykel och trappmaskin.

Abilica CoreStep 360 är en kompakt trappmaskin för dig som vill träna kondition och få styrka i säte, lår och ben. Den är ett populärt val bland annat Prisjakt, Pricerunner, Sporttema, Träningsmaskiner.com och Träningspartner.

Med den här träningsmaskinen tränar du på ett både roligt och effektivt sätt. Förutom träning av ben gör den speciella utformningen att du även tränar Core-muskulaturen i ryggen och de sneda magmusklerna.

Maskinen går att använda åt båda hållen vilket ger en flexibel träning. På en dator kan du se saker som antal steg, kaloriförbrukning och tid. Stegen är 25 centimeter långa och 11 centimeter breda och steghöjden är på 18-30 centimeter.

Trappmaskinen har en maxvikt på 100 kilo. Den är i storleken L 33 x B 51 x 27 centimeter och väger nio kilo. Det är fem års garanti för användning i hemmiljö.

Använd gärna någon form av matta för att skydda golvet från eventuella slitage- och fuktskador.

• Butiker & priser

• Priser för Abilica CoreStep 360
  • 
    30 dagar returrätt

    Frakt från 99:-
    SE PRISET
  • 
    SE PRISET
  • 
    Sveriges största träningsspecialist

    Leverans inom 3 arbetsdagar
    SE PRISET

Bästa lilla

Abilica

Abilica MiniStep 2.0

Bästa lilla

Abilica

Abilica MiniStep 2.0

Få en aktiv paus från vardagen med denna smidiga trappmaskin.

Populärt val hos Prisjakt.

Populärt val hos Pricerunner.

Populärt val hos Träningsmaskiner.com.

Populärt val hos Träningspartner.

Steghöjd: 10-29 cm.

Maxvikt: 100 kg.

Vikt: 6 kg.

Visar tid, steg och kaloriförbrukning.

5 års garanti för användning i hemmiljö.

Abilica är en av Nordens största tillverkare av träning och hälsa. De har ett brett utbud av produkter, bland annat löpband, roddmaskin, spinningcykel och trappmaskin.

Trappmaskinen Abilica MiniStep 2.0 är ett perfekt val för dig som vill få in mer steg i vardagen. Den är ett populärt val bland träningsmaskinerna hos Prisjakt och Pricerunner och hos butikerna Träningsmaskiner.com och Träningspartner.

Den här trappmaskinen tar liten plats, är lätt att ta fram när du vill träna och kan användas i princip överallt. Använd den när du ser på tv, arbetar eller vid annat tillfälle som du vill ta en paus från stillasittande aktiviteter. Den har ett motstånd från två hydraulpumpar.

Datorn visar tid, antal steg per minut och kaloriförbrukning. Stegen är 29 centimeter långa och 12 centimeter breda och steghöjden är på 10-29 centimeter. Avståndet mellan fotplattorna ger en naturlig rörelse.

Träningsmaskinen väger sex kilo och är i storleken L 41 x B 31 x H 30 centimeter. Den passar för personer som väger upp till 100 kilo. Maskinen har en lång garantitid på fem år, vid användning i hemmiljö.

Använd gärna någon form av matta för att skydda golvet från eventuella slitage- och fuktskador.

• Butiker & priser

• Priser för Abilica MiniStep 2.0
  • 
    30 dagar returrätt

    Frakt från 99:-
    SE PRISET
  • 
    SE PRISET
  • 
    Sveriges största träningsspecialist

    Leverans inom 3 arbetsdagar
    SE PRISET

Bästa design

InSPORTline

InSportLine Mini Stepper Cylina

Bästa design

InSPORTline

InSportLine Mini Stepper Cylina

Liten och kompakt trappmaskin i snygg design.

Populärt val hos Prisjakt.

Populärt val hos Pricerunner.

Populärt val hos Sporttema.

Justerbar höjdsteg.

Maxvikt: 100 kg.

Vikt: 7,5 kg.

InSportLine är ett varumärke från Tjeckien som erbjuder produkter inom motion, fitness och styrka.

Trappmaskinen InSportLine Mini Stepper Cylina ger dig en effektiv träning i hemmet. Designen sticker ut eftersom den kommer i svart med rosa detaljer. Den är ett populärt val hos bland annat Sporttema, Prisjakt och Pricerunner.

Med den här träningsmaskinen tränar du effektivt lår, vader och baken. Samtidigt stärker du rygg, mage och får en bra konditionsträning och förbränner fett. Den har ett hydrauliskt motstånd och rörelsen upp och ner ger en skonsam träning för dina leder. Höjden på stegen är justerbar.

Trappmaskinen är liten och kompakt och kan användas överallt – till exempel när du ser på tv. Dessutom lätt att stoppa undan efter träningen. Den är i storleken L 42 x B 33 x H 38 centimeter och väger åtta kilo. Max användarvikt är 100 kilo.

• Butiker & priser

• Priser för InSportLine Mini Stepper Cylina
  • 
    SE PRISET

Bästa med gummiband

InSPORTline

InSportLine Stepper Active

Bästa med gummiband

InSPORTline

InSportLine Stepper Active

Med denna trappmaskin med gummiband tränar du både ben och överkropp.

Populärt val hos Pricerunner.

Populärt val hos Sporttema.

Steghöjd: 22 cm.

Maxvikt: 110 kg.

Vikt: 10,2 kg.

Visar tid, steg och kaloriförbrukning.

Kommer med gummiband på 60 cm.

InSportLine är ett varumärke från Tjeckien som erbjuder produkter inom motion, fitness och styrka.

InSportLine Stepper Active är ett bra val av trappmaskin för dig som vill träna överkroppen på samma gång. Den är ett populärt val hos bland annat Pricerunner och Sporttema.

Träningsmaskinen har en stadig konstruktion och är enkel att både använda och förvara. Den stärker inre och yttre lår och sätesmuskler. Med gummibanden på 60 centimeter kan du dessutom träna överkroppen (axlar och armar) på samma gång. De hydrauliska stötdämparna gör att det går att träna längre. Stegplattorna är i storleken L 55 x B 38 x H 22 centimeter. En lättläst skärm visar saker som tid, kalorier, antal steg och antal steg i minuten.

Eftersom maskinen är tystgående går det att träna framför till exempel tv:n. Den väger 10,2 kilo och har en maxvikt på 110 kilo.

Genom att använda trappmaskinen kan du gå ner i vikt, förbättra din hälsa och förebygga hjärt-kärlsjukdomar och njursjukdomar.

• Butiker & priser

• Priser för Trappmaskin Stepper Active, inSPORTline
  • 
    SE PRISET

Bästa justerbara

Insportline

TwistStepper BIG

Bästa justerbara

Insportline

TwistStepper BIG

Trappmaskin med justerbart motstånd och gummiband.

Populärt val hos Sporttema.

Steghöjd: 21 cm.

Maxvikt: 100 kg.

Vikt: 9 kg.

Visar tid, steg och kaloriförbrukning.

Kommer med gummiband.

Justerbart motstånd.

Insportline TwistStepper BIG är en trappmaskin från populära InSportLine. Företaget är från Tjeckien och de erbjuder produkter inom motion, fitness och styrka. Hos Sporttema är detta en av deras populäraste trappmaskiner och kundbetyget är högt.

Med denna träningsmaskin har du möjlighet att träna lårens fram- och baksida, sätet och core-muskulaturen. Det går att justera motståndet, något som inte är särskilt vanligt på modeller i den här storleken. Det följer dessutom med gummiband som gör att du på samma gång kan träna armar, bröst, rygg och axlar.

Trappmaskinen har måttet 48 x 42 x 21 centimeter och väger nio kilo. Maxvikten är på 100 kilo.

• Butiker & priser

• Priser för TwistStepper BIG
  • 
    SE PRISET

Köpguide trappmaskin

Det finns många bra träningsmaskiner för dig som föredrar att träna hemma istället för på gymmet eller utomhus. En trappmaskin är ett perfekt val för dig som vill ha en liten och smidig maskin att stärka benmuskler och upprätthålla god kondition med. Här guidar vi dig till bästa maskinen.

Vad är en trappmaskin?

En trappmaskin är en kompakt träningsmaskin som simulerar rörelsen av att gå i trappor, vilket ger en naturlig rörelse. Ibland kallas den för ministepper, stepmaskin eller stegmaskin. Den passar dig som vill aktivera både stora och många muskelgrupper.

Med en trappmaskin lyfter du din egen kroppsvikt vid varje steg. Du får styrka i rumpa, lår och både fram och baksida av ben och vader. Samtidigt ger den en bra konditionsträning och hjälper den som vill förbränna fett. Eftersom handtag saknar tränar du på samma gång balansen och rygg och mage stärks.

Detta kan du göra med en trappmaskin:

• Forma rumpa, lår, ben och vader.
• Stärka rygg och mage.
• Upprätthålla konditionen.
• Förbränna fett.

Så använder man en trappmaskin

Att använda en trappmaskin är enkelt och något alla klarar av. Den har två plattor som du står på och trycker ner fötterna efter varandra växelvis. Den har ett hydrauliskt motstånd vilket gör att den inte drivs av annat än dina egna steg – du behöver alltså inte tillgång till el. Ju mer du trycker desto mer ökar motståndet. Maskinen har ofta en dator eller display som visar saker som hjälper dig i din träning som tid, antal steg och kaloriförbrukning.

När du tränar kondition

Vill du konditionsträna ska du gå snabba och korta steg, men inte springa för då kan du skada senorna eller ramla av. Hälen ska alltid vara på plattan. Maskinen höjer din puls omedelbart vilket ger en effektiv träning.

När du styrketränar

Vill du fokusera på styrketräning ska du ta långa steg och göra ett maximalt nersteg. Kom ihåg att alltid röra på dig – vänta inte på utväxlingen.

Hur länge ska man använda trappmaskin?

Hur länge beror på vad du vill få ut av din träning. Trappmaskiner är effektivare än många andra träningspass. Vill du bränna kalorier eller öka konditionen under kort period rekommenderar experter att du använder den 30 minuter varje dag. Kör du färre pass i veckan kan du öka tiden.

Fördelar med en trappmaskin

Vad är fördelarna med att köpa en trappmaskin? Här får du flera anledningar till att satsa på den här träningsmaskinen för dig och din hemmaträning.

Smidigt och flexibelt

Genom att ha en trappmaskin i vardagsrummet eller på hemmagymmet får du på ett smidigt och flexibelt in fler steg i din vardag. Se det som en aktiv paus från vardagen. Träna när och hur länge du vill!

Liten och kompakt

Trappmaskinen är liten och kompakt, kräver ingen el och kan användas samtidigt som du till exempel ser på tv. Den är också så pass liten att du kan ha den på kontoret för att kunna ta en kort paus för en stunds trampning. Tack vare sin kompakta storlek och låga vikt är den lätt att stuva undan när du tränat klart. Den är så pass liten att den får plats under sängen eller i en garderob.

Skonsam mot lederna

Rörelsen upp och ner du får med en trappmaskin ger en skonsam träning för lederna. Det påminner om träning i vatten vilket gör att slitage, risk för skador och träningsvärk minskar.

Billigare än gym

Genom att köpa en träningsmaskin till hemmet behöver du inte lägga dyra månadskostnader på ett gym. Det kommer att bli billigare i längden.

Så många kalorier bränner du

När du använder en trappmaskin kommer du också att bränna kalorier. En person som väger 70 kilo bränner ungefär 129 kalorier på 15 minuter. Tränar du i 30 minuter gör du av med lika mycket kalorier som en Bic Mac innehåller – 257 stycken.

Trappmaskin med gummiband

En del trappmaskiner kommer med ett gummiband som gör det möjligt att även träna överkroppen. Gummibanden är fästa i maskinen och du drar i dem på samma gång som du trampar. På så sätt tränar du armar, axlar, rygg och bröst. Saknar du band men vill ändå ha lite mer utmaning kan du använda dig av lösa vikter.

Jämför egenskaperna

Jämför de olika egenskaperna för att du ska hitta den trappmaskin som passar dig bäst.

Maxvikt

Alla träningsmaskiner måste av säkerhetsskäl ha en maxvikt angiven. De flesta trappmaskiner har en max användarvikt på runt 100 kilo, vilket betyder att personen som använder den inte får väga mer än så.

Vikt och storlek

Trappmaskiner är kända för att vara små och kompakta. Jämför gärna storlek och vikt för att hitta den modell som passar dig och din träning bäst. Jämför också stegens storlek – har du stora fötter kan det vara en fördel att välja en som har längre och bredare steg.

Steghöjd

En del maskiner har en justerbar höjd så att de går att anpassa efter dig.

Justerbart motstånd

En del träningsmaskiner kommer med ett justerbart motstånd så att du kan välja ett tyngre eller lättare motstånd. Detta ställs in på en ratt eller digitalt via en display.

Displayen

Vill du ha en lite mer avancerad maskin ska du välja en med dator eller display. Ju större den är desto mer information brukar den också kunna ge dig.

Garanti

För många är det en fördel om garantitiden är lång. Ofta anges denna för användning i hemmiljö, som brukar vara längre än om du ska använda träningsmaskinen i offentlig miljö som på ett gym.

Använd en matta under träningsmaskinen

Eftersom träningsmaskiner i regel aldrig står riktigt still är det bra att placera en skyddande matta under den. Även om maskinen har skyddande fötter kan det bli onödigt slitage och fuktskador på golvet.

Tänk på säkerheten!

För att få en både effektiv och säker träning utan skador behöver du använda trappmaskinen på rätt sätt och följa leverantörens anvisningar. Se över den med jämna mellanrum, överstig inte den maximala vikten och använd den på rätt sätt. Låt dessutom aldrig barn leka med träningsmaskinen.

Därför ska du träna

Det finns många anledningar till varför du ska träna – och alla kan hitta en form som passar dig.

För att få en bra kondition

Det räcker med 30 minuter ansträngande aktivitet om dagen för att få bra kondition och för att stärka musklerna. Träningen behöver dessutom inte vara sammanhängande. 15 minuter två gånger om dagen fungerar också fint.

Bygga muskler

Många som tränar gör det för att bygga muskler eller omforma kroppen på något sätt. Det är bra att två till tre gånger i veckan träna styrkan i dina muskler.

Gå ner i vikt

Med träning har du möjlighet att förbränna fett och gå ner i vikt.

Förbättra din hälsa

Kroppen är byggd för rörelse och när du tränar kommer du också att må bättre. Det är bevisat att träning förbättrar din hälsa och förebygger saker som hjärt- och kärlsjukdomar, njursjukdomar och cancer. Både hjärt- och lungkapaciteten ökar när du konditionstränar. Saker som vikt, blodtryck och blodsocker påverkar när du tränar. Regelbunden träning är också bra för ditt psykiska mående och kan minska psykisk ohälsa. Du blir piggare, starkare, får ett förbättrat minne och sover bättre.

Andra populära träningsmaskiner

Vill du ha ett komplett hemmagym finns det fler träningsmaskiner att välja mellan. Här är några populära.

Löpband

Genom att ha ett löpband hemma kan du springa oavsett väder och tid på dygnet. De kommer med olika stora löpytor, prisklasser och flera program. De flesta drivs av en motor och har en hastighet på upp till 20 km/timmen.

Gåband

Gåband liknar ett löpband men är inte lika avancerat och har en lägre maxhastighet. De är enkla att använda, förbättrar hälsan och gör det möjligt för dig att träna hemma. Många går dessutom att vika ihop för att ta mindre plats.

Motionscykel

Med en motionscykel hemma är det lätt att få till regelbunden träning, även när vädret är risigt. Den här motionsformen passar alla, oavsett vilken nivå du befinner dig på. Cykling är en skonsam träningsform som är snäll mot både leder och knän. Du ställer själv in vilket motstånd du vill ha.

Crosstrainer

Crosstrainer är en träningsmaskin som du tränar hela kroppen med. Den är en kombination av löpband, motionscykel och trappmaskin och efterliknar kroppens naturliga rörelser. Det går att reglera motståndet och du kan välja om du vill använda armarna eller inte.

Läs också: Test av vibrationsplatta

Populära varumärken:

• Abilica
• InSportLine

Länktips:

• Träningsparter – Trappmaskin
• Fitnessfia – Trappträning-maskin: Bygg rumpa med dessa trappmaskin-övningar

Så har vi valt vinnarna

Det finns inga tester gjorda kring trappmaskiner. Därför har vi valt ut våra vinnare genom att kika på kundrecensioner och populära modeller hos Prisjakt, Pricerunner och butiker. Därefter har vi gått igenom egenskaperna och valt ut de träningsmaskiner som anser är bäst i flera kategorier.

Tillbaka till början – våra toppval